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健身教练资格证书主要考什么

日期:2019-11-05 17:02:15 来源:星航道健身学院 阅读:75

  健身听起来现在对于大家都并不陌生,随着现在人们生活水平的不断提高,健身行业也在各个地区蓬勃的发展起来,人们对待健身意识越来越强烈,健身也已经成为人们生活中不可缺少的一部分。健身在人们的生活中占据着十会重要的作用,大家都了解了保持良好的健身习惯,健身对于身体健康的重要性,每天就算在忙,也会抽出一些时间去健身。

  健身教练这个被人们所熟知,成为大众眼中时尚、高薪、健康的代名词,越来越多人加入健身的队伍,想参加到健身的行业中,现在很多爱好者想要成为一名专业的健身教练,想成为健身教练是需要到专业的健身教练培训学校系统的学习的,掌握了专业知识和技能以后,在参加健身教练资格证书的考试考取证书。零基础的新人,首先要经过系统的知识技能培训后才能参加考试,有一定工作经验的在职教练,具备健身教练工作能力,已经掌握了专业的健身知识技能,并想快速获取证书,可以直接报名参加资格证书考试。详情可咨询

  国家健身教练职业资格证书的考核内容总共分为三项:体能、理论以及实操;

  一、理论考试,一个小时为60分钟,百分制60分为及格,考试内容:健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制定、销售营销管理。

  二、体能

  1.坐姿体前屈--动作要求:坐于垫上,双腿需并拢,踝关节为90度,屈体向前用双手触碰脚尖,要求背部挺直(弓背为犯规)男子双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒女子双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒

  2.俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)动作要求:双脚着地,身体要保持一条直线,屈肘向下运动时,肩关节外展不得超过90度,肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规,不计数);撑起向上运动时,肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。)男子俯卧撑40次、女子俯卧撑15次

  3.徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)动作要求:双脚左右分开,距离稍宽于肩,脚尖稍外展。屈膝向下运动时,大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规,不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。男子徒手下蹲60次女子徒手下蹲40次

  三、实操考试 以抽签的形式,抽到哪块肌肉就考哪块肌肉,是15分钟,百分制60分及格,抗阻训练技术(12块肌肉),伸展练习考题(13块肌肉)

  其中理论以及实操是对专业性的考核,而体能则是针对基础身体素质的考核。国家体育总局规定:体能不合格者不允许参加后面两项的考核,且只能三个月后再参加考试;如果体能合格,实操和理论任一一项不合格则可参加补考,补考通过则给予颁发国职证书。

  星航道国际健身学院全天导师跟班指导,手把手的教学,为了保证每一个学员的学习质量,对每一个学员都非常负责,也是根据当下健身俱乐部最新的知识从增肌,减脂,塑形,运动康复学,运动营养学,私教的营销与管理,现在比较热门的动感单车,产前产后普拉提,CPT体适能针对亚健康群体独家研发的最实用最前沿的课程。帮助每一个学员顺利考取到国家级认可的证书。

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